Makanan yang baik untuk kesihatan

Pelbagai pilihan jenis makanan yang berkhasiat dan baik untuk kesihatan:



Daun betik
Mengkudu
bayam merah
bayam
tamar
kismis merah
tomato
kacang soya
brokoli
kobis
bunga kobis
Teh (antioksida)
Telur ayan kampung
carrot
carrot putih
epal hijau
anggur merah
anggur
halia
bawang putih
oren
lemon
limau kasturi
limau nipis
betik
belimbing
nenas
Halia
Kulit kayu manis
Asam jawa
serai
lada hitam
strawberi
omega - 3

serai dan halia (yg dititik), kulit kayu manis dan lada hitam.

Dapatkan omega - 3 asid lemak yang terdapat di dalam minyak ikan kerana ia membantu melawan kanser payu dara, prostat dan pankreas.


Juga dapatkan hasil tenusu rendah lemak yang boleh mengurangkan risiko kanser payu dara, bawah usus, prostat, rahim dan pankreas.


------------------



Kopi (kafein) tidak elok untuk penghidap migrain.

Kopi boleh mengaktifkan sperma

daun saderi

Makanan laut tingkatkan kualiti sperma

Almond dan jenis kacang lain

Buncis

Bayam

oat dan barli

TIRAM

Ikan kaya dengan Omega-3 iaitu sejenis asid lemak

Buah Oren

Biji Labu

Jeruk Kubis

Pisang

Avokado

Asparagus

lemak Omega-3, seperti mackarel dan salmon

kacang panjang

kacang soya